गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए, आप नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, सत्तू ड्रिंक, और फलों के जूस जैसे पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं.
यहाँ कुछ और स्वस्थ और ताज़गी भरे पेय पदार्थों के बारे में जानकारी दी गई है:
नींबू पानी
यह एक बहुत ही आसान और ताज़गी भरा पेय है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है.
नारियल पानी (Coconut Water):
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है.

छाछ

छाछ या लस्सी भी गर्मियों में एक बेहतरीन पेय है, जो पाचन में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है.

सत्तू ड्रिंक
सत्तू ड्रिंक प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है.

फलों के जूस
तरबूज, खरबूज, संतरा, अंगूर, और अन्य फलों के जूस गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट करने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं.

खीरा और पुदीना ड्रिंक
खीरा और पुदीना से बना ड्रिंक भी गर्मी में एक बेहतरीन और ठंडा पेय है.

एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस भी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने और हाइड्रेट करने में मदद करता है.

जीरे का पानी
जीरे का पानी पाचन में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है.

हनी वॉटर
शहद और पानी का मिश्रण भी गर्मी में शरीर को हाइड्रेट करने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है.

गुलकंद पानी
गुलकंद पानी भी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने और ताज़गी प्रदान करने में मदद करता है.

बेल का शरबत
बेल का शरबत भी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने और लू से बचाने में मदद करता है.

इनफ्यूस्ड ड्रिंक्स
आप पानी में खीरा, पुदीना, अदरक, या अन्य फल और सब्जियों को मिलाकर इनफ्यूस्ड ड्रिंक्स बना सकते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करने और डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं.